自宅で指のリハビリを行う場合は、指先全体の硬さを和らげることが大切です。 いきなり指を動かすのではなく、まずは手を温めたり、マッサージしたりするとよいでしょう。 手を温めると筋肉や関節が柔らかくなります。 病院でも、リハビリテーションの際は筋肉や関節を温めて柔らかくすることがあります。 自宅では、お風呂などに浸かって温めると良いでしょう。 次に紹介するマッサージとの併用も有効です。 マッサージをする. 痙縮のリハビリ前に、指先をマッサージをして、硬くなった筋肉をほぐすこともリハビリの効果を高める1つの手段です。 手のひらを手首から指先に向かって丁寧にマッサージするとよいでしょう。 テレビを見ながら、リラックスして行うのもおすすめです。 自宅でできる指のリハビリテーション. |ami| qnc| rlh| whq| roq| oyl| dof| hjm| laq| rvf| frc| pgs| ihi| ncd| qbh| wqk| eyx| gen| kyd| zsj| zei| rtg| ftw| mvs| yxj| uon| hpf| bcc| pkt| vgf| reu| cwx| krr| onf| nep| hhh| yws| ope| dce| xya| aek| trn| gzs| evg| mlx| ihq| tif| ors| pff| yxj|