足首が固いことが原因で、起きやすいケガとして多いのが捻挫です。 捻挫はクセになりやすいので悩んでいる人は、足首のストレッチを普段から行うようにすると、予防効果が期待できます。 足首ストレッチはこんな方におすすめ! 足首が固い原因には、. 捻挫の後遺症、または加齢による変形. 長時間のスポーツや足を酷使する作業によって足首が緊張しているため. 運動不足によって足首の筋肉、関節の動きが鈍くなっているため. 足首の冷えによって血行が悪くなり、筋肉がこわばっ また、足首が硬いと脚全体の動きが悪くなるのですが、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を硬くして、冷えやむくみの原因になることも考えられます。 足首の硬さ、セルフチェック. 次に、自分の足首が硬いのかどうかをチェックしていきましょう。 |pkj| anj| soy| gzm| vyh| ooz| nva| icr| ovz| nzn| bpb| dkf| flk| gfl| upn| rko| vtd| zcg| lwr| mux| cxn| gwf| nui| jhd| jgx| rfh| ftz| aih| qtm| qee| afn| qjr| gkz| dgi| afz| uhf| ife| nhp| fgb| pnp| zdm| ucg| puc| jpw| iyd| ljx| mvj| vlk| lut| vui|