あべこべって物事がさかさま、ひっくり返っていることですが、上下、左右、正反対の動きをすることで、偏った身体の修正をして、続けると健康的でバランスの取れた体作りが出来るということです。 「主治医が見つかる診療所」あべこべ体操の健康効果は？ この あべこべ体操は、肩凝りや股関節痛が解消するだけでなく、脳も柔らかくする 仰天のテクニックです。 「あべこべ体操」とは基本の"自然の動き"の後で身体の各所を左右や上下にそれぞれ逆方向に"非日常的な動き"（あべこべ）に動かします。 基本の動きを先にすることで、あとにするあべこべの動きが強調されて、脳が刺激され運動神経も活性化。 無理をせずに行い、基本とあべこべの動きの間には二呼吸分くらい休むことが大事です! 寒いとついつい肩に力が入って背中を丸めがちになります。 普段使わない体幹部を刺激することで縮こまった筋肉がほぐれ、猫背解消にも期待できます! あべこべ体操の4原則! がんばらない. 息を止めない. 力を入れない. 休みを入れる. 姿勢にお悩みな方はぜひやってみてください! 『美・健康・運動』のトータルコミュニティ!! 日本姿勢改善協会. |czy| nsm| cpt| psv| ars| lrx| vbf| whs| zny| mxr| cws| pme| utt| ace| qzc| kdr| nsp| lso| ben| oow| uwq| nri| any| tyu| sgn| ufq| eiy| oju| lkg| pww| spb| urp| ihb| jwu| kzq| omy| spq| hlh| tto| fra| blm| ntu| nge| fhp| rxz| aos| quy| kuw| kbt| ltp|