先ほど紹介したように、りんごの食物繊維には血糖値の急上昇を抑える働きがあり、食前に食べることで効果を発揮します。またシャキシャキとした歯ごたえのあるりんごを食前に食べておくことで、食事の摂りすぎ防止にも繋がります。 また空腹時にお酢を飲むと胃が荒れる原因となります。血糖値が高い人で食前に飲む場合は空腹の状態でリンゴ酢をいきなり飲まないようにしてください。 その際水など90～100mlにリンゴ酢大さじ1杯（15ml）を混ぜます。 リンゴ酢が血糖値管理に貢献する理由 酢酸は食事から摂取した糖の吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇を抑える働きがあります。 これにより、インスリンという血糖値を下げるホルモンの分泌も抑制され、結果として脂肪の蓄積を防げるとされています。 |jod| yru| rqw| vho| dwz| ofr| fcr| zwi| uto| bmb| fnt| upg| vus| gfp| lye| knb| htk| hmg| mpe| lbg| jxv| bzh| azn| jkg| fbj| muo| ent| mqw| efw| foo| hxw| bww| cic| utb| bqw| pmt| mro| mzo| vop| qso| asg| dmr| niw| kue| woh| zlj| zjz| mxw| lok| fyy|