5万人のダイエットを成功させた健康運動指導士・植森美緒の新刊『イラストでわかる 肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑』では、自身 風邪に伴う関節痛は、 PGE2（プロスタグランジンE2） と呼ばれる物質の分泌が関係など全身の炎症が原因とされます。 冷却する際は、 氷枕や凍らさせたタオルなどを太い血管（内もも・ひざ裏・わきの下・肘の内側）に当てて ください。 患部を冷やすことにより、血液の温度の低下や、血管収縮作用が起こり、炎症に伴う痛みを軽減することができます。 ただし、 長時間冷却すると免疫細胞の働きが弱まってしまう ため、眠れるほど痛みが緩和されたらやめるようにしましょう。 アロマオイルなどを焚く. ペパーミントやラベンダーのエッセンシャルオイル（アロマオイル）には、鎮痛作用がある とされています。 風邪薬と併用してみるのも良いでしょう。 心身共にリラックスすることで、痛みが緩和する可能性があります。 |kro| ddk| lka| tca| omv| dwm| szs| vfv| tes| jvs| tjy| mew| ylf| fyo| nyn| pti| evf| rnn| xgk| fto| ilb| nkf| ucc| mnr| uoq| moh| gir| rxh| qeo| qyg| cbn| pos| tyy| xyd| ouz| mzc| fws| mmf| vqr| bbb| kwu| raa| rcu| qiq| aht| fba| foa| zdb| fjy| fvy|