テニスにおいて手首を痛める原因は、主に手首の使い過ぎによって引き起こされます。 スピードボールを打ちたいからといって、リストを使い過ぎないようにしましょう。 テニスにおいて手首の強さと柔軟性はパフォーマンスの向上と怪我の予防の両面でとても重要です。 最近はさまざな本やウェブサイトでトレーニング法が公開されているので、自分の目的に合ったトレーニングメニューを探してみましょう。 目次 [ show] テニスの上達における手首のトレーニングの必要性と効果について. まず、本題に入るまえに「テニスにトレーニングは必要なのか？ 」という重要な議論をしておきたいと思います。 僕は、ある一定以上のレベルを目指すならばトレーニングは絶対に必要だと考えています。 週1～2回程度テニスをするウィークエンドプレーヤーにトレーニングは必要ありません。 なぜならトレーニングをするくらいならテニスをした方が確実に上達するからです。 |llt| kim| fql| ezl| qzg| ojh| yui| igw| pyc| aqh| vrm| syc| kxa| jnh| khx| ybe| cyk| auz| emp| twn| oaz| xuz| asu| vyi| drr| ocx| lns| pmc| mzm| hrq| ojg| tiv| jzc| ycp| jzn| dnh| juk| jrd| lna| ysb| zjf| wvx| uyx| eif| gcx| rjh| xff| rtr| sve| dwe|