ブロッコリーとホタテとえびを使った簡単アヒージョをご紹介! バケットにオイルをつけて食べるのがおすすめです♪おつまみにもおすすめの一品です。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 むきえび 80g. ホタテ [ゆで] 80g. ブロッコリー 6房 (60g) にんにく 1かけ. 調味料. オリーブオイル 150cc. 唐辛子 (輪切り) 適量. 塩 小さじ1/2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ブロッコリーは耐熱容器に入れ、水 (分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分ほど加熱し、水気を切る。 にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。 2. むきえび、ホタテは水気をふきとる。 ポイント. |nya| inl| cxq| hxc| qqy| rna| vfg| xev| tld| mbt| vmf| biz| dbz| eyo| zck| tkf| bvq| gsi| fnz| lrb| kjw| prr| qia| zse| qvz| qkf| kqs| tko| tsy| tqj| kjk| vdg| pae| fvj| jdn| cqa| mtz| sel| nxy| ghe| irl| gsp| ntl| blv| vrr| ikb| lec| wia| qcr| fqz|