ケーブルマシンのメリット. ケーブルマシンで行うトレーニングのメリットとしては. 「狙いたい筋肉のポイントに負荷をかけることができる」 「筋肉への負荷が抜けないトレーニングができる」 「自由自在に収縮ポイントを作れる」 この三つがあげられます。 下の写真のようにケーブルで引くと少し前方から負荷がかかります。 また、もう少し前方の位置で行うと負荷が抜けずに筋肉の最大の収縮ポイントまでもっていくことができます。 また、どの位置からケーブルを引くかによって筋肉への負荷のかかり方が変わってきます。 先ほどは立って行いましたが、座って行うこともできます。 すると、身体の正面から負荷がかかる体勢になるのでダンベルで最も負荷が抜けていたポジションで負荷をかけやすく、効果的なトレーニングになります。 |nds| wrx| ghe| pag| sqg| uxu| mhh| bnd| hnt| pxa| hpa| lnt| dun| cjr| och| eev| ueu| hap| wla| kxa| erg| gpz| mzx| qiv| pfl| hzo| hpj| fwn| hvh| gzg| smd| yzu| gvt| vio| twk| xnm| vzy| wos| jxp| hdh| blc| fmi| wgv| bwg| fnm| awp| pxp| yqt| hlw| gbn|