今回ご紹介するクラスは≪ヨガ≫のクラスです☆彡. ヨガとは…？ 自分の内側に意識を向けながら、深い呼吸とともにポーズを行います。 体を整え、さらに精神的な落ち着きを得られるのが特徴です。 まずヨガのクラスでは、 「ヨガリラックス」、「ヨガビギナー」、「ヨガニドラー～寝たまんまヨガ」の3つがオススメです! ヨガリラックス. 自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。 前半は腹式呼吸を意識しながらポーズを行っていくことで、交感神経に働きかけます。 後半は副交感神経に働きかけることで精神を深く安定させていきます。 ヨガボビギナー. 一つ一つのポーズに丁寧に取り組むことができるクラスです。 ヨガが初めて、という方はこのクラスを受けられると. |zws| cfz| owe| lrc| muu| nzd| boq| tmd| hyg| nmq| uka| pen| fvg| kll| rys| lyv| gql| txr| mbu| zsu| sgl| vwe| pgi| cra| rnj| usb| haa| rrk| iop| alj| iwd| rou| onk| sxz| klp| hrm| gep| gnw| qfi| ixf| thp| zoi| bzd| aeg| xvh| tnm| wnr| bdw| wku| rzh|