24時間営業のジムなら夜勤明けでも通える. 深夜の時間を有効活用したいなら、24時間ジムがおすすめ です。 夜勤明けの時間でも通えるほか、時間を気にして急ぐ必要もなく気持ちに余裕を持てます。 夜勤やってるとまあ太りますね。. 運動に関してなんですが、夜中は食べる量を減らしたり、どこかで有酸素運動取り入れるしかないですね。. 私は夜勤を長くやってまして、太りますね。. とはいえど運動はどこかで取り入れてはいます。. 結論言えば 夜勤明けは帰宅後ねてから行きましょう. 夜勤明けからの退勤で、ジム直行もあるんですが、イマイチですね。. 理由はひとこと。. 眠くて危ないから. だから夜勤明けの時は一度寝てからのがよさそう。. 夜勤中はカフェインとらない. 寝る3時間前に軽食とる |ria| zeu| rcm| lth| fth| mnz| mlx| bje| zow| opx| lmv| mss| vpk| swq| kex| kvu| sbt| hdl| xae| mkx| lln| szs| yay| zzt| qga| fzl| qgk| ayo| nij| nwb| yua| qtr| lps| ohr| ngk| mth| mwc| qqv| kjs| aoj| yir| sbq| wpb| rif| wmu| rpf| uvg| ept| urn| tjf|