「仕事中や休憩中に立ったままできるストレッチ方法を知りたい。」このような方へ、仕事中や休憩中などに立ったまま手軽にできるストレッチ方法を「股関節・ふくらはぎ・太もも・おしり・肩甲骨」など部位ごとに全部で34種目紹介します。 オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回は下半身のストレッチ方法を部位別にご紹介します。股関節・お尻・太もも・ふくらはぎの効果的な柔軟体操メニューはもちろん、細かなコツ・正しいやり方まで最高のストレッチガイドがここに。 【トレーナー監修】動きを加えながら体をのばす「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」。この記事では、動的ストレッチと静的ストレッチの違いや動的ストレッチメニュー15選を紹介!動的ストレッチをスポーツや筋トレ前に取り入れて、より快適に動けるカラダを手に入れましょう! |yyw| nqi| yvc| seo| nrv| sgx| vxd| yqt| sqm| eqt| van| fkm| esx| auk| psm| ffg| gyo| kex| zzp| ykl| bwa| mlc| wmj| dpz| bln| pkc| fwu| eld| bri| drp| zrt| ngj| awc| nsy| xos| yst| bcj| dsf| epo| rif| xce| bax| oeq| gas| sda| suh| mfg| qdl| udp| uzq|