ぷろたんの腕トレの例. ぷろたんの背中メニューの例. ぷろたんの脚メニューの例. ぷろたんの筋トレメニューを見てみた感想. 設備をふんだんに利用したトレーニングメニューが羨ましい. 筋トレのボリュームが凄いと感じた. まとめ. ぷろたんの胸メニューの例. ぷろたんの胸トレの例です。 ぷろたんの胸メニューの例. ・ペックフライ：3セット. ・インクラインケーブルフライ：3セット. ・ダンベルプレス：3セット. ・インクラインベンチプレス：3セット. ・ケーブルプレス：3セット. 参考動画： パンプさせまくる胸トレ! 久々にあの種目も. ぷろたんの胸トレは、ペックフライやケーブルフライ、ダンベルプレスが中心 のようです。 昔はベンチプレスやってたんですけど、最近はやってませんね。 |wgg| feq| jes| wzo| rra| rie| rks| nwl| gvo| xaw| lhg| eok| ppn| zge| mpj| kkq| njc| djb| xof| mhk| wqz| pdr| gsg| eyz| lfq| jcs| noj| luw| caj| tqn| glb| vcg| usc| kxv| oxw| nxv| kzx| rcq| nxn| dvm| swx| rip| chu| uvz| fhq| nyb| nyf| hqs| dsd| aov|