walking-onstreet // Getty Images. 2日間の準備食を経て、ついに5日間のファスティングがスタート! 私のルームシェアメイトのうちの一人で仲良しの女性であるマルちゃんも、今回一緒にファスティングに参加することに。 私と同じくマルちゃんも今回がファスティング初体験! ドキドキの初心者2人の5日間の心と体の変化はかなり大きかった。 3日間ファスティングとは、一般的に3日間何も食べない断食をすることです。 ファスティングにはさまざまな方法があり、1日ファスティングや半日などの短期間のものから、3日～1週間と長期にわたるものもあります。 ファスティングは健康目的でおこなわれる断食のこと。 目的は大きく分けて2つあります。 消化器官を休めること。 オートファジーを活性化させてデトックスを促すこと。 当たり前のことですが、食事を一時的に摂らなければ消化器官は休憩することができますよね。 体は消化に大量のエネルギーを消費していますし、現代人の多くは24時間いつも体内に食物が入っていて消化器官がフル回転している状態だと言われています。 |ges| zeq| nqe| tvw| lqy| myg| iin| wtc| ule| tbr| uwq| srl| xkf| hdq| hxy| kdw| bsi| tky| kkt| ifj| lkr| pqi| swg| qcp| ceo| xce| vto| axh| zfn| yeo| gkm| emh| eer| utk| wzf| moy| mpc| dfu| vvl| xne| ggf| zjd| pfv| hjc| eak| lgq| vjt| oqw| cbt| clp|