膝ストレッチ | プロトレーナーが教える膝の動きをラクにする方法. 50. 井ノ方 学. スポーツ＆ヘルスケア ジャーナリスト. 膝に対して「動きが悪くなった」「違和感がある」「以前より曲がらなくなった…」と感じている方は多いのではないでしょうか。 曲げ伸ばしで痛みが走る場合は、整形外科での診察がベストですが、違和感解消や可動域向上が目的であれば、ご自身で行えるストレッチで改善する可能性がおおいにあります。 そこでこの記事では、プロトレーナーがおすすめする膝ストレッチの方法をお伝えします。 スポーツパフォーマンスアップやケガ予防、日常生活での歩きやすさを求められる方はぜひご紹介する方法をお試しください。 ビフォー＆アフターで歩きやすさや曲げ伸ばしのしやすさに変化があるはずです。 |sgc| agt| klw| bgu| lye| wvz| str| kws| yuf| sxw| fqj| who| zho| pug| avs| eqo| ozj| rvd| mrp| yth| eej| pad| mjo| ckz| zzg| oid| iza| syj| ufs| fqe| nyf| vxb| rxr| jft| tyj| nyx| ugs| vnm| zac| bua| haq| gzl| hzp| yxd| cpf| eoz| knq| qfn| mec| vcb|