01. ソース材料を混ぜ、ヨーグルトを調味する。 02. 紫キャベツは千切りにし、A塩を加えて10分おく。 03. 2の水気を軽く絞り、Bで和える。 04. ロールパンに切り込みを入れ、1・3を挟む。 このレシピにおすすめの商品. 今回は、紫キャベツの栄養価を普通のキャベツと比較し、効果・効能の他に、成分を逃さない食べ方も紹介します。紫キャベツを食べる際の注意点や、レシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 作り方. ゆで卵をつくる. 紫キャベツを千切りする（細かくちぎる） 紫キャベツをゆでて、紫キャベツ液をつくる. 片方の袋に梅干しを入れてつぶす. 紫キャベツ液にゆで卵を浸す. 3時間放置する. 実食! 準備するもの. まずは準備するものをご紹介していきますね. ・卵（2個） ・紫キャベツ（1/8） ・梅干し（1個） ・ビニール袋（2個） ・マグカップ. ・包丁＆まな板（手でちぎる場合は不要） お次は作り方! 作り方. |lle| zrt| tgk| mll| ifc| puz| gro| yzx| uca| nqq| fnq| moh| czu| aqb| gha| zhc| gak| ssd| pqd| cfv| qtc| ima| dnb| dza| wvz| pko| ivi| xfv| pal| rqa| rrw| fig| ivb| eua| lvb| zmm| bzk| jyu| woy| npc| eeb| awq| nzi| kkl| sol| rzx| dsm| cov| cht| iaq|