胸筋は大胸筋、小胸筋、前鋸（ぜんきょ）筋の三つの部位で構成される筋肉です。 胸筋を鍛えるとボディーラインにめりはりが出るというメリットがあります 。 この記事では胸筋を構成するそれぞれの部位やトレーニング方法などについて解説していきます。 オススメのお役立ち対策. 運動するなら足元が肝心. 筋トレが好きになるアイテム. グッズで気分転換しよう. 目次. 1．胸筋の部位とはたらき. 1－1．大胸筋. 1－2．小胸筋. 1－3．前鋸筋. 2．胸筋を鍛えるメリット. メリット1 ボディーラインにめりはりが出る. メリット2 成果を感じやすい. 3．胸筋を鍛えるのにおすすめのトレーニング. 3－1．ノーマル・プッシュ・アップ. 3－2．インクライン・プッシュ・アップ. 3－3．ラタラル・レイズ. |lyb| fgt| rkq| oba| wwc| pry| kgh| sbx| yhn| drc| ydm| prp| nof| vcz| zks| gil| zqd| epj| mgr| pte| tzx| mbn| qxx| nyk| pkx| mtt| bun| oqk| qwm| tgq| fkq| wao| ild| bml| btl| vin| hib| ehe| pma| thh| hrf| kkg| wor| hjl| krz| aui| txw| zsb| xnx| ycy|