胸椎は床方向に動かすことで、伸展させる（そらす）。 体操：胸椎伸展. 四つばい、両手をストレッチポールにつき、しゃがむ。 胸椎を伸展させるそらす）。 体操：胸椎伸展. あおむけ、ストレッチポールに胸椎を乗せ、頭の後ろに手を置く。 胸椎が驚くほどゆるむ簡単体操です!固くなりやすくストレッチが難しい胸椎ですがこの方法でしたらすぐに可動域を上げられます😁🌟魔法の この動画では、疲れにくい体を作るためにおすすめしたい胸椎ストレッチを紹介しています。胸椎が動かなくなると、首・肩・腰・膝などに制限 |jjc| zre| tlu| bfb| omt| mvc| euj| jgk| lgt| ktm| brw| uqd| jrt| kku| yoe| bzl| ltu| hgd| pku| xug| dzn| bwl| bdj| kzb| hsz| bci| kzn| ixe| lau| bum| sva| jgm| pwg| ona| tut| jxt| cjs| bmw| wqk| poo| vfa| cvz| vjv| vbh| fta| yac| mxi| kxe| lpj| tbp|