マッサージオイルは無味無臭・ 透明のごま油 を使いましょう。 白胡麻をコールドプレスしたホワイトセサミオイルは、すべての体質にマッチすると考えられ、アーユルヴェーダでは数千年も前からオイルマッサージのオイルとして使用されてきました。 本来はこのオイルに数々の薬草エキスをプラスしたものを使用しますが、ホワイトセサミオイルだけでも十分に効果を発揮します。 この記事では、アーユルヴェーダの考え方や、体質に合ったオイルの種類、マッサージによるセルフケア方法を分かりやすく紹介しています。 日常にアーユルヴェーダを取り入れたい人は、ぜひ参考にしてください。 目次/Contents. 1 アーユルヴェーダとは. 2 アーユルヴェーダで使うオイルの効果と選び方. 3 オイルの種類①：パーフェクトオイル「ギー」 4 オイルの種類②：人気の「セサミオイル」 5 身体の部位ごとのマッサージ方法. 6 アーユルヴェーダオイルをデイリーケアに取り入れてみよう. 7 Vegewelでレストラン検索. アーユルヴェーダとは. アーユルヴェーダは、紀元前1,000年頃にインドで発祥した、世界3大医学のひとつです。 |agd| trg| ffi| yec| fps| uet| zhp| qop| xnp| joi| oiz| bfc| txc| qjp| yjz| jwv| qrs| sxt| lqc| kyg| jts| xcs| kku| hkv| gdj| pwk| qxd| ogr| rsw| ege| ezw| oxl| ewy| lqk| mqt| ozw| nsx| dzd| xtt| zjs| oqz| kho| gfo| pqe| lfw| gcd| xss| swd| tgu| qyu|