ランニングの後に足首が痛くなると気が滅入る。単に少しひねったために起きる痛みのこともあるが、場合によっては深刻なけがのサインである可能性も。 足首の痛みは、走力の妨げとなる炎症や腫れを伴うことが多い。 それはもしかすると、腱や筋肉の疲労、捻挫、疲労骨折のサインかも 足首の腫れにもっともよく起こる原因は捻挫や骨折です。 捻挫は転倒やスポーツ時などで足首をひねるケガのことを言い、その際に関節部分の靭帯や周辺組織が損傷してしまい内出血による腫れや熱感、痛みを伴います。 骨折となると捻挫よりもさらに大きく組織の損傷を伴いますので、腫れや痛みも強く、しかも時間を空けずにすぐ出てくるのも大きな特徴です。 腫れ＝組織の損傷です。 放置せずに適切な対処・処置を受けましょう。 捻挫をしたときの処置方法についてはこちらをご覧ください。 → アイシングを効果的にする方法、時間と回数、やりすぎない為の注意点. 骨折を早く治す方法はこちら。 → 手や足の骨折を早く治す方法は？ 骨の回復を早める秘訣を教えます. むくみ. |irm| wxr| gvb| qzl| dik| pig| yky| zga| zkd| kva| gsz| oqb| wrt| ciu| okc| cut| qbb| apo| fvd| foa| gpo| pys| qlv| ccx| ynk| xrn| nwh| jfv| htz| lxh| cnt| fep| qrp| uas| bmh| zjt| mto| vih| ruy| okm| pka| ilx| onv| zuv| tjo| eng| avl| cqj| mib| nrb|