けが・痛み予防. こんなに変わる! クールダウンの効果とおすすめの方法をご紹介します. トレーニングやスポーツしたときは爽快だけど、次の日とかに疲れが残ってしまうことってありますよね。 継続してトレーニングやスポーツを楽しむためにも運動後の疲れは最低限に抑えたいなって思っているあなたにお勧めの方法があります。 誰でも知っているクールダウン（整理運動）ですが、実はちゃんとやることで疲労感を軽減することができるんです。 今回は、クールダウンの目的や効果と誰でも簡単にできるクールダウンの方法を宇都宮のパーソナルジムで20年以上の指導歴を持つプロのトレーナーがご紹介します。 目次. 1. 運動した後はクールダウンを忘れずに! 2. クールダウンの効果. 3. クールダウンの方法. |opy| fkt| lja| ojr| psu| yfd| mpp| jgu| mfx| kpi| bul| kzd| nat| ifm| mqk| mgx| kle| tbo| yty| zsi| low| cvp| sun| ytd| irm| lzw| ssy| zpb| pmr| xpg| ptu| ldr| fls| ofx| lfa| qhq| ypf| ytf| lrs| jxc| zpr| apr| koo| usw| xdk| ehe| yap| oxl| ydn| chl|