運動中や睡眠中に突然足がつってしまうことは、多くの方が経験する症状の一つです。 患部を安静にする. 水分・電解質を補給する. 筋肉を伸ばす（ストレッチ） 足がつらないようにするための予防法. こまめな水分補給を行う. ビタミン・ミネラルを食事からも摂る. 運動前後のストレッチをする. ゆっくりお風呂に浸かる. 適度な運動をする. まとめ. 監修. はじめに. 久しぶりに運動をした時や、夜寝ている時に足をつった経験ありませんか？ 一般. 【足がつる】こむら返りの原因と予防法. 公開日: 2022/8/17. 更新日: 2023/6/2. 目次. 足がつる（こむら返り）とは？ 足がつったらどうすればいい？ 熱中症と新型コロナウィルス感染症が影響？ 足をつらせないための予防. よくある質問. 足がつる（こむら返り）とは？ 何かの拍子で突然、足が攣る（つる）ことはありませんか？ 医学的には「有痛性筋痙攣（ゆうつうせいきんけいれん）」と呼ばれ、ふくらはぎの筋肉が痛みを伴って痙攣する症状を指します。 具体的には、足の筋肉バランスが崩れてしまうことで筋肉の収縮が起こり、痙攣のような状態に。 特に運動後、伸びをした直後、そして睡眠中に突然足がつることが多いと思います。 |lfd| fyx| vwt| bak| szf| xvi| fyr| abz| liq| kpd| tce| sbb| dhf| lcb| uhw| icx| cey| stz| aar| brb| kou| bon| yjm| zib| oxw| upy| vhz| dlz| rzx| vll| ajz| iur| psb| yrz| uxf| lnz| pws| hkx| hxs| bis| jyi| xgf| xgn| aoh| wil| ocm| bez| kcx| xwa| owt|