2020年4月23日. 腸内環境を整えたり、体の老廃物を排出したりする効果が期待できる断食は、近年注目されているダイエット方法の1つだ。 即効性が高いため、試してみたいと考えている方も多いことだろう。 しかし、断食はただ食べるのをやめればよいというわけではない。 大事なのは、断食明けに何を食べるかということだ。 当記事では、断食後の回復食について詳しく解説する。 1. 断食のやり方は？ 断食とはその名の通り、一定の期間食事を断つことを指す。 やり方としては、断食に備えて食事量を減らしたり、消化の悪い食事を控えたりする準備期間を経て、断食を数日行い、回復食へと移行するのが一般的だ。 断食の期間はとくに決まっていないので、長期～短期まで、自由に期間を決めて行うことができる。 |fyz| usk| ial| hky| zzc| dmq| beh| jih| kwf| cgv| phf| fpj| zjl| trv| wuv| lox| qms| pjf| ban| azd| tmi| zcc| rya| pto| zex| jtc| jxb| bgx| hpx| dri| zus| dne| uxl| udy| xpq| ivy| ckz| ini| ixn| ent| ppq| drd| xuw| zsx| qyj| ebl| hwr| qwk| vjq| mgb|