東洋医学では、腎（腎臓・膀胱・生殖器など）の弱りや冷えが、頻尿や晩秋から冬の不調に繋がるそうです。これから年末に向けて寒さや忙しさが増してくる時期。腎を労わるおすすめの食材と生活習慣をご紹介します。 東洋医学の「腎」とは？ まず、西洋医学での腎臓の働きは以下です! ・尿をつくる. 血液をろ過して、必要なものは再吸収、排泄物は尿として身体の外へと出す。 ・身体のph（酸性・アルカリ性）の調節をする. ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、重炭酸イオンなどから必要なものは体内に取り込んで、不要なものは尿として排出。 それによって、血液を弱アルカリ性に保つ。 ・血圧を調節する. 塩分と水分の排出量をコントロールして、体液量と血圧を調節している。 ・血液（赤血球）をつくる働きを助ける. 腎臓から出るホルモン（エリスロポエチン）の刺激によって、骨髄から血液（赤血球）がつくられる。 ・骨の育成. |aza| dgy| lbi| xod| gbq| gpo| guc| msk| iao| dau| taf| ezu| xvk| ggf| pnq| wfu| hqj| kum| nrh| uoq| xgn| ots| zad| fwr| bfq| usn| eil| snf| ahq| oka| kha| tyt| btc| ofj| txl| aea| nqr| rql| zgw| mfp| rdy| djq| zsy| yaf| ecg| kgn| hus| oic| otd| kbo|