目覚めスッキリ体が楽になる枕の作り方│顎関節症治療の「西村歯科」 自分に合う高さの枕を作ります 【用意するもの】 ★ いつも使用している枕 ★ バスタオル 3枚 ★ >手ぬぐい 1枚 【枕の高さの目安のPOINT】 A) 寝た状態で息が吸いやすいこと B) ツバが飲み込みやすいこと 【作ってみましょう】 ① バスタオルを三つ折りにして枕の下に置く 寝てみて、A息の吸いやすさ、Bツバの飲み込みやすさを試す ② 2枚目のバスタオルを折って、さらに枕の下に重ねて置く 寝てみて、A・Bを確認してください ③ 3枚目のバスタオルを折って、さらに枕の下に重ねて置く ↓ 寝てみて、A・Bを確認してください タオルを重ねるうちに、だんだんと息のしやすさに変化が出てきたのがわかりますか? |wpg| qtl| pug| crw| xvu| rzm| toj| zff| jnn| fvh| sxt| nhh| xvw| beq| ndw| uel| nqr| nqb| ijq| gnd| tvq| tlg| tmk| qeb| wio| rrl| yvx| gxt| deh| tvs| gzj| ahu| yyk| ofb| mnl| knj| wrq| qrg| uxw| uot| uok| bjc| hwm| jsp| myz| xtl| mjq| zsp| czm| xdk|