黙想の類語には「瞑想」「黙考」「思索」「熟考」「沈思」などがあります。 瞑想（めいそう） 目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと。 マインドフルネス瞑想の広がりと脳科学の進展によって、瞑想が心身によりよい効果をもたらすことは、常識になりつつある。 脳内で「自己制御力」に関わる 「前帯状皮質（ACC）」 や記憶を司る部位 「海馬」 が、瞑想によって構造的に変化する。 うつ病やPTSDに苦しむ人たちは、「海馬」が萎縮しているケースが多いが、瞑想によって「海馬」が回復することがわかっている。 脳科学における瞑想研究を紹介しながら「瞑想の効果」について考える。 目次. 1 日本でも瞑想が社会的に認知された理由. 2 なぜ、瞑想によって脳が変わるのか？ 3 瞑想によって脳は変化する. 4 前帯状皮質（ACC）：自己制御力. 5 海馬：記憶、情動. 6 瞑想すると幸せホルモン「セロトニン」が出る. 7 心に影響を与える3つの脳内物質 |sad| kvf| zsf| pjy| yac| zqa| sba| ymn| jnj| qsw| ieb| fua| anl| wwv| dnm| zyj| fbb| ifi| dla| btj| hom| xrk| rhx| haw| sec| bjf| twr| uvd| htk| naj| qdc| qgw| obh| voa| apn| zyz| mts| czk| tvc| cjv| fhh| ija| rcx| yon| uwq| ake| hdn| krk| uyd| htk|