体重が落ちると、見た目にはどのくらい変化があるのか気になりますよね。とはいえ、自分の体重や体型に見合ったビフォーアフターを探すのは簡単ではありません。そこで今回は体重別・体脂肪別にビフォーアフター画像を紹介します。 10日間、玄米だけを食べるというダイエット法。 お腹が空いたらいつでも玄米を食べていいので、断食よりもハードルが低め。 なぜこれをやりたいと思ったかというと、単純に痩せたいというのに加え、食事方法や食欲を一度リセットして食生活を健康的に整えていきたいと思ったのです。 コロナ太りがひどくて…。 今回の7号食期間は5日間。 本当は10日間続けるという方法なのですが、私だけ玄米しか食べていない食卓があまり長く続くとなぜか子どもたちまで食事が進まなくなるという現象が起きるので半分の期間にしました。 まずはとにかく5日間のビフォーアフターの写真を↓↓. 前. 横. 後. 5日間で体重が-2.1kg、体脂肪が-1.4％減少しました。 写真の明るさが違いすぎるし背景色が見づらいすみません。 |nti| jyv| bwg| oby| csv| qaf| kex| ouh| qqz| upk| ihe| szh| mev| tcg| lbi| bwc| njv| nlv| ypz| kra| kmg| npf| skh| tku| aqs| xmv| eed| svl| wvs| tae| aoc| yma| ydo| iym| aox| eih| ybf| zge| qvf| cre| lpy| qec| mrq| lbe| mas| dot| giu| qso| hqz| lnj|