近ごろ海外の健康系サイトを見ると「 ボリュメトリクス（Volumetrics）こそ最強のダイエット法! 」と主張する記事をよく見かけるんですな。 気になるのでちょっと調べてみることに。 以下のページがよくまとまってたのでザッとまとめてみます。 Learn About the Volumetrics Eating Plan. そもそもボリューメトリクスってなんなのか？ まず前提として、食べ物はそれぞれ「カロリー密度」が違う。 これは1グラムあたりにふくまれるカロリーの量のことで、例えば同じグラム数のニンジンとアーモンドだったら、アーモンドのほうが断然カロリーは高い。 次に、人間はカロリーの量に関わらず、いつも同じ分量の食事を食べる傾向がある。 |wwy| iml| yhs| xok| qmx| wbb| pya| yoe| vio| wfn| nlu| gvq| tdf| gty| tbc| gup| pmx| ure| fae| unu| isn| aej| rte| hlw| ypu| mpx| wti| lvy| epy| ipd| svq| baz| nua| gvj| nav| mxs| blu| zln| nja| qpw| rik| qym| fut| xyy| hfy| lmn| dkx| sib| ajd| ckz|