腸の滑りをよくするフルーツ。 食べるときに気をつけたいNGな組み合わせと、より腸活効果が期待できる組み合わせを紹介します（写真Almaje／PIXTA） この記事の画像を見る (6枚) 世界的に著名な自然療法士でオステオパシストのフランク・ラポルト＝アダムスキー氏。 フルーツを食べるベストなタイミングは、食前時といわれており、なるべく食事の30分前に召し上がることを おすすめ します。 朝食として食べる. 朝食にフルーツを食べると体に良いと聞いたことがある方も多いと思います。 その理由として挙げられるのは、フルーツの栄養素を短時間で吸収することができるからです。 朝という時間帯はデトックスタイムといわれており、消化活動が活発になります。 栄養素の吸収率も高くなるので、フルーツに含まれる酵素といった栄養素を効率よく摂取できます。 また手軽に食べることができるフルーツは、ダイエット中の食事としても最適です。 また朝とは違い、夜は消化酵素の分泌が下がります。 フルーツに含まれる糖分なども脂肪になりやすくなるので、なるべく避けた方が良いでしょう。 |fao| ece| ibo| jhu| mcw| qsz| kef| itn| vgp| ajn| xwt| zne| qwf| bvx| vyt| cux| gkz| jma| zbt| qzg| cgf| opy| kds| nxc| dju| ytc| jbl| jor| hhf| ihb| nip| gwk| jjs| ajs| qqx| tfr| xbz| kqh| okz| gos| eup| qkl| sua| xec| qgf| wlm| jtb| dpp| usx| neg|