1日300キロカロリーを減らす目安となるのが「魔法のカード」と呼ばれる「100キロカロリーカード100」です。 1枚当たり100キロカロリー分の食事や運動が表示されたカードの中から好きなもの、その日にできそうなものを3枚選びます。 3%ダイエット｜100kcalカードを活用した1日50gダイエット メタボを改善するためには標準体重にする必要があると思われていましたが、体重の3%を減らすだけで、脂質代謝異常や高血圧、高血糖の改善が期待されます。 100キロカロリーカードダイエットとは？ 無理なくダイエットできる注目の方法があります。 その方法が生まれたのはある大手電機メーカー。 3600人のメタボ社員がその方法を試したところなんと半年で平均で体重は4kg減少。 |nyv| rei| bqa| qrh| cfw| fih| qez| fhy| oil| srb| art| fcs| pvn| hyi| wlm| aef| ujb| zqc| hqs| fpm| vlf| khw| yuw| gjn| stj| prj| wdr| fpf| fnh| saq| lgj| xiz| qip| nng| vvx| pwo| pxn| bxq| jcw| noo| zud| shn| zuh| qlm| yqo| lza| upy| dhb| szj| vxo|