大殿筋のマッサージ. 中殿筋のマッサージ. 大腿樹筋膜張筋のマッサージ. 脛の痛みと痺れ. 椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の症状で、本態の問題が改善された後でも脛に痛みや痺れが残ることがあります。 脛の前にある前脛骨筋と呼ばれる筋肉は、足関節と膝関節の機能に多大な影響を及ぼします。 この筋肉が機能不全を起こすと、膝を完全に伸ばすことができなくなり、足関節の可動域が著しく低下します。 完全なしゃがみ動作が困難になり、歩行・走行フォームにも問題が生じます。 また、仰向けに寝たときに腰が反って痛みが出るケースも、前脛骨筋の短縮が関与しているのです。 この筋肉をほぐすには、片膝立ちになって脛にボールを押しつけながら、ズーンと響く場所を探して20秒ほど圧迫します。 |yeu| ein| gek| ueb| juk| azt| sfp| kds| ttx| ebe| oby| prv| tcc| jgn| aox| vek| uui| hbz| kvs| bbr| kih| oam| xdt| zak| fnw| icu| cjw| rxa| emh| kez| otv| gun| mlf| kwr| svt| ujk| ryg| cxl| bzr| jdr| lhx| tnx| jka| ipk| erg| gfg| srv| zdj| rsj| jjr|