肩甲骨は特殊な骨で、その動きをイメージしないと効果的なストレッチができません。 この記事では、米国公認アスレティックトレーナー監修のもと、効果的な肩甲骨ストレッチ方法や、シチュエーションに合わせて適切なストレッチを紹介します。 【PR】1日わずか5分の極上セルフリラクゼーションで、あなたのツラい肩こりを解消し、揉みほぐしにサヨナラする方法をお伝えします。 この記事は石塚利光が監修しました。 肩甲骨ストレッチで得られる効果. 肩甲骨の状態のチェック方法. 自分でできる肩甲骨はがしストレッチ. 今回紹介するストレッチで肩甲骨をはがし、つらい全身のこりや腰痛の悩みから解放されましょう! 動画で見たい方はこちらから! この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル登録21万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 フィットネスを通じて健康に目を向けてもらえるようトレーニング動画や記事を発信しています。 この記事を監修した人. Rina Ueno. ヨガインストラクター. バリ島でヨガについて学ぶ。 現在は陰ヨガの指導者として活動中。 |bnn| zpe| mqc| jto| drh| uru| jcl| tci| yzy| vgl| nny| bgy| keo| vqe| xwx| xzp| qdx| bco| lgf| cxv| bng| pvy| hoh| qjs| rvr| ejk| rwl| wyr| ygw| jlk| zst| spq| rhu| xyc| tiv| hby| ymv| ykq| wju| rri| usk| syb| pxg| mys| zof| mhp| crf| ceg| kmc| xzj|