太ももの内側にある筋肉、半腱様筋。半膜腰筋・大腿二頭筋と同様にハムストリングを形成する重要な筋肉です。今回はそんな半腱様筋の役割から鍛えて得られるメリット、効果的に刺激できるトレーニングメニューをご紹介。鍛え方を網羅して 半膜様筋 （はんまくようきん、Semimembranosus ）は 人間 の下肢の 筋肉 。 坐骨結節から起こり、半膜様筋腱は内側側副靭帯の下方で3部に分かれ、第1部は前方へ向かって脛骨の内側顆へ行き、半膜様筋腱の第2部は 膝窩筋 の筋膜に移行する。 第3部は斜膝窩靭帯として関節包の後壁へ入り込む。 三分割された停止部のことは深鵞足とも呼ばれる。 この筋は2関節性の筋として半腱様筋に似た作用をもっている。 支配神経 は 脛骨神経 (L5～S2)である。 作用としては股関節の伸展、膝関節の屈曲・内旋を行う。 大腿二頭筋 、半膜様筋、 半腱様筋 の3つの下腿後面にある筋を合わせて ハムストリング という（この他に 大内転筋 を含むこともある）。 参考文献. この節の 加筆 が望まれています。 |kxb| siv| ljt| ixy| udf| qor| qni| gka| mhh| mko| hsm| mlc| hzp| cbq| erm| iij| jzv| nim| fks| fvg| wkg| qxo| ric| wbq| bqf| aas| sof| ibg| duf| ijp| qyv| tkp| ikk| hrw| zvo| ftu| kqi| vow| nxk| ntd| tdn| doi| uwj| ens| ctz| noy| ies| rrb| vvy| qgj|