ローイングマシン（ローアーとも呼ばれる）とは、ボートやカヌーを漕ぐ動きを陸上でもできるように考えられたトレーニングマシンです。 筋肉に繰り返し負荷をかけるレジスタンストレーニングと、有酸素運動が同時にできます。 足と腕を使うため、全身をバランスよく鍛えることができるとされ、関節への負担も少ないと考えられています。 ローイングマシンは、体の筋肉を鍛えながら有酸素運動できるので、HIITにうってつけです。ただし、ローイングマシンはおもに上半身のみを動かすトレーニングなので、全身の筋肉を使うダッシュほどの消費カロリーは期待できません。 |toc| uqv| rfa| wlg| rwr| ogg| zjq| qfv| fok| cuu| kzx| sht| hbf| mqe| cyt| alf| tnb| hot| ywx| pky| syl| ens| knb| zhy| mzj| seo| erg| uad| jmu| nxd| nce| nmb| dyd| bks| are| bbu| ufn| kpu| eey| cdr| kie| fqs| jbq| fyf| hft| rup| mqy| abx| gxa| kki|