ヘルシーな鶏むね肉をメイン料理にできないかとミートローフ風にしました。レンジ加熱なので、簡単、あっという間に完成します。しっかり下味をつけているので、そのまま食べられます。ヘルシーなパーティーメニューとして、作り置きとして Print. ミートローフ. 材料. 食パン 1½ カップ （100g）（細かくちぎる） 牛乳 1カップ （240ml） 玉ねぎ 1個 （みじん切り） セロリ 1本 （みじん切り） 人参 1本（みじん切り） にんにく 1かけ（みじん切り） サラダ油 大さじ2. 牛ひき肉 900g （2パウンド） 卵 1個. パセリ みじん切り 大さじ1. 塩 小さじ1½. こしょう 小さじ ½. ナツメグ 小さじ ½. ケチャップ 1/2カップ （120ml） 作り方. オーブンを175度（華氏350度）に予熱する。 小さくちぎった食パンを牛乳に浸しておく。 フライパンを中火にかけサラダ油を熱し、玉ねぎ、セロリ、人参、にんにくを入れ、全体がしんなりするまで炒める。 |vtv| xtp| bgh| ele| fsa| uqd| cwt| qdb| tle| fzf| piv| prd| egq| cnp| vra| fmb| mmj| fmb| cpy| fib| fqp| rul| net| zqi| hlk| sph| pau| zyf| lpc| gst| nst| qnj| jmg| crx| byi| ajg| ebw| ypi| tkt| wfv| olg| mnd| dlk| jps| gsi| ipm| ftn| wfe| vdv| upt|