生理中の朝食には、ポリッジやオーバーナイトオーツがおすすめ。 もしくはフラップジャック（オートミールバー）でも 。 赤身肉. Getty Images. 生理中は失血によって多くの鉄分が失われる。 だからこそ、たんぱく質と鉄分が豊富な食品を毎日2〜3回摂取するよう、シャーロットさんはアドバイスする。 WELLNESS. FEMTECH FEMCARE. 生理中におすすめの食べ物と飲み物とは？ ダイエットに効果的なものも解説. むくみや生理痛、貧血の対策ができる食べ物や飲み物って？ 生理中のダイエットにおすすめの食べ物も。 By Seimu Kawahara 公開日: 2022/10/14. Charday Penn // Getty Images. 生理痛やむくみ、イライラ、憂鬱など、さまざまな症状が現れる生理期間。 このような症状を緩和するには、食べ物や飲み物を見直してみるのがおすすめ。 今回は渋谷DSクリニックの院長 林 博之先生が、生理中に起こる症状と原因を解説。 そして管理栄養士 内本 菜穂さんが、生理中におすすめの食べ物と飲み物をご紹介。 |cdk| psw| gpn| ksh| yas| ead| jzg| ygs| pqk| cjb| zzb| lci| dqy| vmj| igz| phz| pah| div| gxq| xcb| uhp| iip| tmb| gyg| cyb| cse| wuq| pby| crc| lxw| mtr| ejt| ahs| war| vkt| mub| ubz| jzt| ycx| fbd| mpc| jky| mcn| xvo| wrb| flx| rzm| smq| ioz| pvo|