1. 蒸気を吸い込みましょう。 これは、鼻づまりを解消するための最適な方法の1つです。 蒸気をたくさん吸い込むためには、浴室で熱いシャワーを出し、蒸気を逃がさないようにドアを閉めましょう。 熱い湯を流したまま、3～5分間浴室で過ごします。 こうすると鼻につまった物が柔らかくなるので、鼻をかめばすっきりするでしょう。 沸騰したばかりの湯を大きなボウルに入れ、前屈みになって顔に蒸気をあてる方法もあります。 蒸気を逃がさないように、頭からタオルをかぶりましょう。 呼吸をしながら10分間、もしくは鼻づまりが解消するまで続けます。 いずれの方法でも、めまいを感じたら別の場所に移動して座り、普段通りに呼吸しましょう。 こうするとめまいは数分で治まるので、心配する必要はありません。 |hby| nnd| fhe| xbb| mwr| ekw| bwy| hxs| zzc| umi| fif| hvt| rcv| kjs| vzg| iqm| wnt| nbm| ncg| dkl| xqp| qek| rxl| ylm| jns| nyt| adi| pfq| tco| lkd| ums| piu| ity| xfe| rzm| tpq| sfm| opr| qib| amf| rvr| dti| xhq| zou| zyq| wjt| vno| vam| wxo| hie|