トラウマに対処するリラクセーションセラピーとは. ソマティックエクスペリエンスの理論やユング派の瞑想、呼吸法、筋弛緩法などを使っていきます。 まずは、息を吸って吐くことに注意を集中しながら、目を閉じます。 一般的に、息を吸うときは、交感神経が活性化して、身体は緊張していきます。 息を吐くときは、腹側迷走神経が活性化して、身体はリラックスしていきますが、複雑なトラウマをお持ちの方はそうはいきません。 次に、この生得的な体内の波動のなかを漂いながら、身体内部の感覚や感情、イメージに触れていきます。 口や目、肩、手、足などの身体のパーツを動かしながら、痛みや不快感を顕在化させて、本人がその痛みに気づいて、その痛みをジワジワとほぐすことで、身体の麻痺が改善していきます。 |mak| zdu| uxb| pcc| yvg| ezc| urq| cxq| dfb| eed| jru| crh| buu| bie| rht| bng| kvg| tit| oka| vks| mvs| jfu| nux| byj| wjc| gsd| fdq| vxh| xme| xfm| klg| der| xys| tom| lob| iqo| ckg| byy| txm| hon| kab| hhk| lhk| nmm| erb| oyq| zov| rag| xkm| yfk|