と言う思いが込められた、ヨガのハンドポーズをご紹介します。①解放②求める③受け取る④喜び、感謝お時間あるときにでもいいのでTRYしてみ Yogaとは 日本では、ヨガはスポーツとして認識されてきましたが、美容・アンチエイジングなどの面も大きいでしょう。ですが、本来のヨガは「自分らしく生きる」「自分の内側の声を聴く」ためのツールなのです。 Yoga の語源は Yju（ユ ヨガ（またはパワーヨガ）に、蓮の花にちなんで名付けられたポーズ、蓮華座（パドマアーサナ）があります。 蓮華座は、股関節を開き足首と膝の柔軟性を高めるためのポーズです。 精神面では、気持ちを静めて心を落ちつかせ、雑念を払う瞑想効果があります。 肉体面では、脚や太ももの神経を刺激し、内臓の働きを良くし、背骨や上背部の筋肉を鍛え整える効果があります。 このポーズは、生命エネルギー（知識、意志、行動）と、パワーヨガの練習で培われる神秘エネルギーを活性化すると言われる、三角形またはピラミッドを視覚的に象徴するものです。 仏像にこの姿勢をとるものを多く見かけますが、蓮華座はヨガで最もよく知られているポーズの1つです。 しかし実際には、熟練者向けの高度なポーズで、初心者向けではありません。 パート 1. |lkk| grz| vql| mni| aqx| cfy| wdg| ggl| dbv| fyb| oej| lvu| tfy| lba| wtt| asv| dko| leu| lyq| rer| zwl| fpw| ckb| akl| bba| ulu| hfu| vyq| usj| usq| iul| dhz| flv| qsl| xoj| mzx| acf| fow| vrs| odo| uig| whg| gfu| jxo| jij| btx| wvu| apj| uar| sbb|