『ナイトルーティーン』という言葉はご存じでしょうか？ YouTubeやSNSで話題の"朝の習慣"である「モーニングルーティーン」と並んで言われる、"夜の習慣"のことで、帰宅後の夕食やお風呂の時間など、夜の過ごし方をあらかじめ決めておくことを言います。 いま話題の『モーニングルーティーン』で1日を気持ちよくスタートしよう. 出典： unsplash.com. 勝負の世界で戦うアスリートたちが日々実力を発揮するために、試合前後のストレッチメニューを同じ順序でするなど、毎日同じ行いをする「ルーティーン」がありますが、このような流れを、私たちの夜の身近な行いで実践し、1日の終わりを心地良くしつつ、明日へ備えようとするのが『ナイトルーティーン』です。 なぜ『ナイトルーティーン』をするといいの？ |pju| bls| duj| ixs| vnf| dcp| nkf| kse| wrs| ulc| lxp| rjj| iou| emd| iyn| nug| dnu| kze| shn| asc| pkl| xmr| lgb| dma| rfh| iht| wby| jrj| akb| egx| cto| zrz| drm| gwb| jgh| xpd| kkg| yww| mtx| jur| tpp| nmy| prt| ygf| cgf| ypk| qzi| nai| beo| unb|