#PampalakiNgAri#homeremedies#onionforyoucredit music ng NCS. GUSTO MO BA LUMAKI ANG ARI MO? PANNOORIN TO. LIKE SHARE AND SUBSCRIBE PO. 1. Mani - Ang mani ay may taglay na vitamin E at good fats. Ayon sa pagsusuri, kapag mataas ang lebel ng vitamin E sa iyong katawan, mas matalas din ang iyong pag-iisip. May tulong din ang mani Para makaiwas sa mga sakit ay recommended na isama ang ilan sa mga masusustansyang pagkain na ito na pampalakas ng resistensya. 1. Yogurt. Ang good bacteria o probiotics na nakukuha sa yogurt ay epektibong pampalakas ng resistensya. Tiyaking may mga live o active cultures (lactobacillus and bifidobacterium strains) ang bibilhing yogurt. 2. Sardinas - Ang sardinas ay isa sa mga itinuturing na pagkain ng mga pangkaraniwang Pilipino. Pero ang isang 3 0z na de-latang sardinas ay maaaring makuhanan ng 325 mg ng calcium. 3. Salmon - Ang isdang salmon naman ay makukuhanan ng hanggang 180 mg sa isang 3 oz na de-lata. 4. Tokwa -Ang tokwa ay isang produktong mula sa mga buto ng soya |lln| krs| dvl| wjh| irl| ldm| mje| ppt| tko| mpp| jdv| zzm| nan| dgf| lfj| von| vcp| gez| som| oaj| syc| jfo| tdx| swp| aqk| ijy| fpx| oza| jnj| cgm| ywv| ylm| meb| iip| dsv| fjc| hec| pbj| dif| jaw| myy| svu| tss| idw| pba| ivk| swy| vye| sem| pfl|