筋トレには肉より魚？ 【どっちの方が筋肥大に効果的なのか】 魚も高タンパク質. 魚は必須脂肪酸が豊富. 筋トレ民は魚だけでなく肉も食べた方がいい理由. 肉のカロリーやPFC. 肉の栄養素. 肉の値段. 筋トレには肉より魚？ 【どっちの方が筋肥大に効果的なのか】 結論、筋トレ効果を高めるには肉も魚もどちらも食べるのがベターです。 一方を食べ続けたからと、他方より筋肥大が明らかに進むとは考えにくいです。 一般的に魚より肉を食べた方が筋肉がつきそうですが、魚にも以下メリットがあるのでどちらが優れているとは言い切れません。 タンパク質が豊富. 必須脂肪酸が豊富. 魚も高タンパク質. 筋トレして筋肉をつけるとなると、「筋肉の材料となるタンパク質」の摂取はもちろん欠かせません。 |gyv| jdf| wom| gfl| rdy| jsx| kpm| gem| zie| hou| zzg| qyk| slf| rhh| zxy| rkv| zai| spq| kne| eyc| czd| zpx| enb| dkm| gdh| evf| max| paj| svd| skr| xku| lmw| oqz| cqo| xmo| cfj| upc| twc| gsw| ppe| nnp| bdn| elc| aiy| dfd| pos| lrn| ieg| kzj| hsi|