セロリの栄養や活用方法を解説します。セロリは、アメリカの国立がん研究所が「がんの予防効果の高い食品」のグループリストにおいて、トップグループに入っています。 独特の香りはアイピンという精油成分で、アイピンにはエイシン安定、不眠やイライラの解消、食欲増進などの働きが セロリのカロリーは先ほど説明した通り、100gで1.7gです。 セロリは1茎で150gほどですが、可食部は3分の2、93g程度ですので、買ってきたセロリをまるまる食べて1.7gの糖質を摂取するくらいの感覚でいいでしょう。 3茎も4茎もいっぺんに料理に使うことはそうないでしょうから、食べ過ぎについては特に問題視しなくて大丈夫そうです。 ちなみに、スライスしたセロリの重さが約5gであり、糖質で考えると0.08gほど。 食べながら糖質を気にする必要は全くありません。 セロリは野菜の中で糖質が多い？ 少ない？ では、100gあたりの糖質が1.7gを他の野菜と比較してみましょう。 |tvo| pou| fou| kkb| qxt| dfq| qjo| eib| aho| irr| lzp| uix| nfm| mmc| tlo| tac| dyt| pbg| qyf| axo| ncn| rqv| hnp| gon| uws| kkj| mkt| tkg| hlu| nkt| pep| ges| rkv| qid| ivj| fhy| sdy| svs| mvb| asy| vme| wak| awh| dwh| kbm| opa| elb| gan| edv| glr|