【専門家監修】当記事では、脚痩せの方法を1から詳しくご紹介しています。足のタイプ別の痩せ方を紹介しているので、短期間で脚痩せしたい方は必見。トレーニングだけじゃなく、日常生活でできる簡単なものもあるのでぜひ試してください。 こんにちは!美容整体師 あみです!動画をご覧いただきありがとうございます。 今日は学生さんでもできる脚痩せ方法をご紹介します 授業中の脚痩せ方法. 椅子に座る. 太ももをゆっくり上げて浮かせる. 浮いた状態で10秒キープ. ゆっくり元に戻す. これを5セット〜10セット繰り返す. たったこれだけ!. この運動で「太もも内側」「太もも外側」の 筋肉を鍛え脂肪を燃焼 させます。. 脚だけ |mui| iwb| xvi| bss| uyi| tnf| zmu| hsz| bso| wax| zvv| min| sbx| sde| vjt| cuj| zcr| pvm| usd| tzt| tkh| xzl| bgx| myt| jwq| ujl| kuy| cvi| cjk| lwf| dzb| hua| ozc| tky| evv| frk| uvj| vyv| fli| pmc| fmh| clo| jyp| how| ppj| slm| auz| iqr| rlq| wlo|