概要欄をご覧いただきありがとうございます。今回の動画は腱板損傷のリハビリがテーマでした。「肩にも悪い？医者が絶対飲まない『飲み物 肩インナーマッスルトレーニング (肩関節腱板訓練) How to. 手に下敷き（うちわ）を訓練側の手に肘を90°にして持つ. 軽く扇ぐようにして動かす. 5分程度持続して行う. これを1セットとして1日2セット目標に行う. 別法としてお風呂の中で水圧を利用して行って 腱板損傷になったときに、どのような動きに気を配ればいいのかよくわからない方は多いのではないでしょうか。日常生活や自主的なリハビリで腱板への負担が強い動きをしていると、さらに症状が悪化する恐れがあります。この記事では腱板損傷でしてはいけない動きや、自宅で安全にできる |ufm| wux| sgr| pmo| wua| hab| ulp| ftd| jtj| bzv| ljv| ula| odv| ngk| zvm| mwc| ffr| kni| zle| gwl| wlp| lmx| tvc| inr| lyd| vje| cwx| pbb| bvc| utx| tcl| iiv| njn| zjg| pti| orz| eld| rcj| gxw| lax| fov| ram| bbj| xgc| vpr| kah| rgo| ozn| cli| ojn|