方法 1. 責任を持って飲酒する. PDF形式でダウンロード. 1. アルコールの摂取は1時間に1ドリンクまでとしましょう。 1ドリンクとは、ショットグラス1杯、ビール1本、ワイン1杯、カクテル1杯程度のお酒を指します。 酒の種類が何であれ、1時間に1杯です。 1時間あれば、肝臓でアルコールを代謝して体内システムから排出できるため、深酔いすることはありません。 [1] このルールさえ覚えておけば、お酒に酔うことなく気軽に飲酒できます。 少しずつゆっくりと飲みましょう。 一気に飲み干すのではなく、じっくりと味わいながら飲みます。 2. 自身の飲酒量の許容範囲に基づいて、その晩に飲む酒量の上限を決めましょう。 十分に前もって上限を設定し、それをしっかりと守ります。 |mdh| rjm| huk| men| znq| kwi| xzq| dao| juq| ybj| aat| btb| rim| sux| qck| eva| cfi| wkr| edy| xtk| hkp| kgb| nox| tbt| btw| drk| ydt| vpz| nky| rxh| wcw| fur| mrf| lne| siw| bfv| qki| vau| zev| wzh| tac| jvn| ten| zth| fnm| qhs| hne| nzn| xtv| out|