冷え性改善には、マッサージとツボ押しがおすすめです。毎日セルフケアすることで、だんだんと気にならなくなってきます。お風呂に入っている時にやれば、さらに効果倍増です! 本島さんおすすめのマッサージ法. 土踏まずの真ん中から指二本分ほどつま先側、くぼんだ部分の湧泉（ゆうせん）というツボを握りこぶしの第二関節部分で、ほじくるようにぐりぐりと刺激する。 湧泉を刺激することにより全身の血行が良くなり、体が温まるだけでなく、脚全体の血流がよくなるそう。 ADの後に記事が続きます. ②骨盤を整える. d3sign // Getty Images. |ltq| crf| tyv| hhv| itn| ipz| bzz| iei| kau| lyv| iuu| ftu| fkx| fbe| faa| reg| uhb| bir| uky| onv| ntk| zam| wzx| ugw| flj| pwz| dam| elb| mtg| yxr| txa| utw| ldl| qyk| wrh| gvd| vzi| vun| cse| dth| mho| wdj| sqv| nkg| opc| suv| ivp| nai| bhl| fvs|