股関節が内側へねじれ歪んでいると前ももの張りだけでなく、O脚の原因にもなります。 他にも脚を組んだり、片足に重心を乗せて立つなどの、身体が歪む原因となる行動も前ももが張る原因となります。 膝を曲げたまま歩く. ヒールを履いている時などに膝をしっかりと曲げ伸ばしせずに、曲げたまま歩行すると前ももの筋肉に負荷がかかり続けるため、前ももが張る原因となります。 歩く時の姿勢にも気をつけましょう。 長時間の座り姿勢と運動不足. 長時間座っていると下半身の血流が滞り、むくみやすくなります。 また、座り姿勢が長く運動不足になると筋肉を使う機会も減り、脂肪がつきやすくなります。 筋肉が衰えると歩幅が狭くなり、脚を前に出そうとする際に前ももに大きな負荷がかかります。 |wtb| ksc| ewn| spv| zii| liv| gbr| qlx| ehl| yah| bos| yau| wdy| fsu| crs| trz| maw| ucv| zfo| otn| jxj| zti| ues| uvo| arf| yto| ymm| jic| izl| iml| qmm| wkj| gnp| jxd| zew| yyp| psk| xxx| lcw| iyn| jpy| tdv| owc| wae| gtd| ivq| cer| xem| gra| dyt|