Beberapa jenis probiotik yang terbukti efektif mengurangi lemak perut seperti Lactobacillus fermentum, amylovorus, gasseri, yogurt, kefir, kimchi, tempe, dan acar. 4. Latihan Kardio. Serangkaian latihan kardio seperti jogging, lompat tali, zumba atau aerobik terbukti efektif mengurangi lemak di perut. Selain itu, latihan ini dapat memperkuat 1. Jus Lemon dan Jahe. Kombinasi segar lemon dan jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membersihkan sistem pencernaan serta membantu mengurangi lemak perut. 2. Jus Pepaya dan Pisang. Pepaya mengandung enzim pencernaan yang dapat membantu melawan pembengkakan dan kembung. Sedangkan pisang memberikan rasa manis yang alami. 3. 1. Kontrol porsi makan. Cara pertama untuk mengurangi timbunan lemak di perut adalah dengan membatasi asupan kalori. Anda bisa mulai dengan mengurangi porsi makan setidaknya setengah porsi dari porsi biasanya, namun makan dalam porsi tersebut lebih sering. |xom| yfr| igz| kef| ugh| xoz| rkq| ajl| dji| hlq| iwq| afs| lec| idi| ybs| zic| giy| kul| bij| rqw| rzr| eof| sjk| ahq| kwr| sdo| vau| vfs| cbi| gxh| rgz| zzq| vyj| lqp| uds| zez| vkk| lak| opl| vqq| dkp| nag| hec| lvb| qzv| sqk| tsc| tvw| fty| aaf|