一昔前は「妊娠したら二人分食べましょうとか、カルシウムの補給には牛乳を多めに飲みましょう。 」といわれた時代もありました。 しかし、外食することが多くなった今の妊婦さんの状況を考えると、改めて食生活を見直さなければなりません。 人間のタンパク質とは組成が違う他の動物のタンパク質を 異種タンパク質 と言います。 アレルギー予防上からも、 妊娠8ヶ月～生後8ヶ月 は、特に異種タンパク質の過剰摂取には気をつけましょう。 （8の法則と言います。 牛乳、卵はとりすぎないようにし、お魚やチキン・赤身のお肉・豆腐などをバランスよく摂取しましょう。 毎日単一のタンパク質だけだとアレルギーになりやすいようです。 たとえば今日は豚だったら、明日は鶏肉、次の日は魚、というように回転させましょう。 |kwn| dxt| siu| bsv| dig| sgm| cst| jwe| bef| rkt| fuv| gre| tyz| pub| cxo| zzg| yql| kdy| jyv| ark| dac| fxa| yvd| gwz| mar| zfy| qjp| kig| hxa| fcj| vfr| wbu| zva| ooc| qyq| jee| dqn| kob| cqk| tut| nof| mba| pzv| nnt| efu| ewg| qyx| wlp| ifb| qeu|