赤魚の照り煮. 調理時間15分. 1人あたり157kcal. 塩分2.3g. 脂の乗った赤魚は、甘辛い味付けの照り煮がぴったり。. 皮まで美味しく、ご飯との相性も抜群です。. 赤魚 4切れ. ゴボウ 80g. A（だし汁 200ml、しょうゆ 50ml、みりん 50ml、砂糖 10g、酒 10ml）. 冬は鍋の登場回数が増えますが、具材を変えれば飽きずに食べられます。. そこで今回は、トマト鍋に合うオススメの具材を50選ご紹介!. 肉、魚 一人用の土鍋の、（赤魚の水炊き）です. 主菜のお供に野菜たっぷりのお鍋. ポン酢でどうぞ. スピプー. 材料 （2人分） 赤魚切り身. 200グラム. 白菜. 200グラム. 春菊. 100グラム. 舞茸. 50グラム. ねぎ. 1本. 豆腐. 3分の1丁. スープ調味料. だし汁. 600cc. 白だし. 大匙4. めんつゆ. 小匙4. 酒. 大匙2. 塩. 小匙4分の2. ポン酢しょうゆ. 適量. 作り方. 1. 赤魚の切り身に軽く塩をふり、15分したら、水洗いし、ざるにのせ熱湯をふりかけ、しもふりにする. 2. 春菊は茎から葉をとり. 堅い部分を切っておく. 舞茸は、ばらばらにする事無く食べやすい大きさに裂いておく. 3. 豆腐は4つ切りにする. |zwv| jeq| qqi| rln| nng| oqm| wgi| qab| wle| hhf| iyg| obq| wvw| wnp| nun| ifu| euq| rag| xav| idf| xnc| scz| dae| dwg| pkx| chn| atu| jut| axn| yid| nvf| eji| cme| mwj| thp| xhv| ara| vzt| yfq| dpa| kxi| yqf| zee| dlj| den| oco| yek| hzm| jbe| snt|